管理人 ちゅうさんの日々の記録です。
管理人 ちゅうさんの日々の記録です。
| 31(土) 晴 |
大晦日 平成２３年から２４年、今時は西暦ですね。２０１１から２０１２へ ２０１１年は東日本大震災での津波と原発の恐怖を感じましたね。 スポーツではなでしこジャパンのワールドカップ優勝。よかったですね。 個人的には７月に発症した右膝の変形性膝関節症。 まだ回復とはいえない。５０００歩歩行もできなく、行動範囲が狭まった。 どうしたら普通に歩けるようになるのか、来年の課題です。 ひさしぶりに洗車をしました。車も喜んでいました。 130769 30887 2481 |
| 30(金) 晴 |
片付け 少しは家の周りをきれいにしようと、ほうきとチリトリを持って落ち葉の片付け。 今年は足が悪いくゴミを捨てる穴が掘れないので、落ち葉はゴミ袋へ入れる。 古いこたつ板もジグソーで小さく切る。 やはり立ちどうしで2時間だと右膝にはよくないようだ。 腫れも少しひどくなる。 子供二人が帰省し賑やかになる。 130740 30868 2303 |
| 29(木) 晴 |
金正日葬儀 金正日北朝鮮総初期の葬儀報道についてテレビで解説していた。 今回の死キムジョンイルの死去で一番おかしく感じたのは 市民が号泣している姿。こぶしを振り上げ、強く叩いて泣いている姿。 これが本当なら恐ろしい国だ、でも北朝鮮情勢に詳しい人や脱北者の言葉だと 泣き男、泣き女というものがあるそうだ、また泣いていないと秘密警察に捕まってしまうらしい。 本当に恐ろしく訳のわからない国ですね。 130709 30847 1285 |
| 28(水) 曇時々晴 |
お飾りと年賀状 お飾りは28日までに飾りましょう。 これは、人から聞きネットでも調べたことです。 それで、今日飾りました。 今までは30日に飾っていました。飾ってみてやはり30日のほうがいいなと思いました。 飾るには周りをきれいにしたいです。まだ大掃除をやっていないのに飾ると きれいになっていない所へ飾るのでよくないですね。 年賀状をつくりました。 いつもより1～２日早いです。 作り方は写真をＪＴＲＩＭで加工してレーザプリンタで印刷。 迎春をガリ版印刷。 絵を絵の具の淡い色で塗って完成です。 １５０枚ほどだします。  130673 30820 1673 |
| 27(火) 晴 |
増設メモリ ノートパソコンのメモリを増やしました。 今まで、日本語変換が時々止まったままになることがあったのが解消されました。 初期のメモリは１ＧＢ、ネットで購入したものは２ＧＢです。 計３ＧＢになり余裕ができました。 昔はメモリも高かったのですが、今は安いですね。 送料込みで１７２８円でした。 取付に少し時間がかかりましたができました。 130645 30798 4095 |
| 26(月) 晴 |
白色ワセリン 両足、お腹、背中がまた痒くなりました。 例年寒くなるとでる症状です。老人性掻痒症。 昨年はユースキンで痒みを止めていましたが、今年は秋口から 白色ワセリンを使っています。これが良かったです。 昨日は昼間の温泉でワセリンがとれてしまい、痒みがひどくなったものです。 昨夜は家の風呂上りでたっぷりつけましたが、炬燵へ当たっていると 痒みが増してきています。なるべく痒みを我慢しますが、時々手がいってしまいます。 これからお風呂ですのでまたたっぷりつけたいと思います。 130611 30773 4465 |
| 25(日) 晴 |
みたまの湯 今日行って来ました。 関節痛にも良いとのことです。 脱衣場から風呂へ入ろうと思って行くと「殿方」ののれんが びっくりしてもどる。もう少しで裸のまま廊下へ出るところでした（苦笑い） お風呂へ入ってまたびっくり、茶色の温泉。今までに無い色です。 内風呂が２つ、露天が二種類。そして甲府盆地が一望に見える。 これはいい気分ですね。夜叉神から八ヶ岳、甲斐の山々もよく見えます。 これで一人７５０円。 前から人づてに人気の温泉だと聞いたことが納得しました。 ただ、出たあと体に温泉の香り「いいか悪いかはその人の判断」が残ります。 Ｌｅｎｏｖｏに増設メモリ２ＧＢを取付 130569 30748 2051 |
| 24(土) 晴 |
がれき処理 島田市が岩手県のがれき処理に前向きに進めていたが 住民の反対で立ち往生している。 被災地では家のすぐそばにがれきがうず高くたまり、その中で暮らしている。 放射能の検査で安全なものの処理であるが住民はこぞって反対している。 同じ人間として何とかならないかと思います。 被災したのは関東、東北。私たちはその実態をテレビ等で客観的に見ているだけ。 みんなで助け合う精神はどうなったでしょう。 東京都の石原知事はえらい、今まであまり好きでなかったが、このがれき処理については 最初に手を上げて実施している。それに続く市町村は無い。残念なことである。 いつ、どんな災害がくるかわからない時代、みんなで助け合っていけばいいのに 130547 30733 586 |
| 23(金) 曇 時々晴 |
炬燵板 ３５年使い続けた炬燵板、周りの縁がとれかかっていた。 新品に取り替えしようと妻が店を見てまわるが、板は置いてない。 ２０日にネットで注文したのが、今日届きました。 ９０ｃｍ×９０ｃｍで６８２０円、リバーシブルになっています。 少し雰囲気が変わりましたね。 Ａｍａｚｏｎを初めて使いました。送料は無料と書いてありますが、その代わり 配送料・手数料がかかります。  130515 30709 849 |
| 22(木) 曇 |
忘年会 職場の忘年会、ビールとお酒、ハイボールも飲みました。 まー量はそれほどでもないですが、お酒は普段はぜんぜん飲みません。 このような席だけはお付き合いで飲みます。 若い頃はほんの少しだったけど、少しは付き合いができるようになりました。 忘年会では例年、抽選会があり、昨年は電気ポット、今年はペットボトル加湿器が 当たりました。 他はくじ運がよくないけど、忘年会はいいですね。 130482 30688 3413 |
| 21(水) 晴 |
膝周り測定２ ０１：００ ４３ｃｍ ０８：３０ ４１．７ｃｍ １１：００から１２：００頃まで、４０００歩（ジャスコから浅間大社往復）歩く １３：００ ４２．２ｃｍ 夕方、パソコン教室で２時間余立っていた。 ２３：３０ ４３．３ｃｍ 今日の膝周りの測定結果、座って休ませないとだめだとわかりました。 普通に歩くだけならばそれほど変化はありませんね。 もう少し測定を続けてみます。 130449 30665 6579 |
| 20(火) 晴 |
膝周り測定 毎日5000歩ができなくなって５ヶ月あまり、徐々に体重が増え 今では２ｋオーバーとなっています。 御飯の量を減らしてはいますが、だめですね。 歩けるようになれば元へ戻るでしょう。 今日は少し膝を曲げて歩くようにしてみました。 夕方膝周りを測ると４３．５ｃｍ、今朝より１，５ｃｍ腫れて少し影響がでました。 今測ると４３ｃｍ，これを続けながら徐々に膝を曲げて歩けるようになれば いいですね。 寄り合い処は４人しか参加しませんでした。 それぞれ用のある人もいたと思いますが・・・・ でも、それなりに楽しくできました。 130402 30635 5509 |
| 19(月) 晴 |
母趾球歩き 私の膝変形性関節症は右膝の内側が変形（軟骨が減っている）である。 これはレントゲン、ＭＲＩでの検査結果からわかったことである。 発症からもう５ヶ月以上、筋トレで痛みや腫れがひどくなり、これは膝の内側に 負担をかけているのではと自分で判断。 Ｏ脚だから内側に負担と言われて足底板を付けた、これは良かった。 その後、筋トレでまた痛みを増し、今はおさまっている。 ＭＲＩ検査後「膝の内側に負担のかからない歩き方があるのではと」ネットで探しました。 ありました。 それが母趾球歩き、普通の歩き方は踵から着地して小指側から接地していく。 母趾球歩きは最初の着地を母趾球（写真参照）からする。  ここ数日、少しずつ意識して歩いています。今日は郵便局まで歩いてみました。 その時、膝も曲げるのも少しやってみました。 家で腫れを測定すると４２ｃｍほど いい状態です。 このまま、このやり方を続けて歩数を伸ばしてみます。 130373 30616 5131 |
| 18(日) 晴 |
おはぎ 朝の室温３度Ｃ、寒くなりました。 ９時から区民館広場のいただいた砂の整地作業。 班長さんの出席が悪く（忘れているのかなー）４人しか来ませんでした。 三カ所に降ろしてもらった砂をばらまき整えました。 １０時前に終わりました。 先週、鳥並へ行き富士山の写真を撮った時、柚野農産物直売所での買い物が良かったので 今日も行ってきました。 花豆の煮たのはおいしいです、大根の漬物も試食すると美味しかったので買ってきました。 それと残っていたおはぎが１個あったのでゲット、お昼においしく食べました。 おはぎは大好物、たまに食べると尚おいしいね。 皆様も柚野農産物直売所へ行ってみてください、午前中がいいですよ。 130336 30565 2910 |
| 17(土) 晴 |
歩こう会更新 来年度会員の更新が始まっています。 現在６９人が更新しました。新会員は２人。 昨年はこの時期に１２０人ほどが更新していました。 今年は少なめですね。 今日は外へ出ずじまい、パソコンを少しやり後は炬燵とテレビで 過ごしてしまいました。休養になったかと言うとだめですね。 反省です。 130290 30565 103 |
| 16(金) 晴 |
時計 職場には時計がいくつもかかっています。 そして、それぞれ別々な時刻を刻んでいました。 食事時間や帰りの時間などどれを見て判断してよいかわからない。 唯一少し離れた場所にある電波時計がたよりです。 今日思い切ってそれぞれの時計を調整しました。 これですっきり、どの時計を見ても同じですから。 私の場所の付近にある時計は５個でした。 130265 30537 2458 |
| 15(木) 晴 |
ＭＲＩ写真 右膝の断層写真の一枚です。 説明を聞き、見ましたがよくわからないです。 右側(内側）の軟骨が減っているとのこと。 治療方法を聞くと ①炎症を湿布と鎮痛剤(飲み薬）で押さえる。 ②電気治療 ③痛みがひどければ注射など とりあえず電気治療をやってみることにした。 電極を膝の周囲に８個つけて、電気を流し１０分。 いろいろと流れるテンポがかわり、刺激をする。 そのあと、１０分間 患部を暖めて終わり。  函南原生林ウォークスナップ（石川清治さん撮影） 130221 30514 3134 |
| 14(水) 晴 |
ＭＲＩ トントントントン ザザーザーザー と言う音 前にやったことのあるＭＲＩとは違う種類のＭＲＩである。 第一にトンネルがない。  膝をＭＲＩの下に置き、断層写真を撮る。 ３０分ほどのあいだに４０枚ほど撮ったと聞かされる。 130171 30483 1918 |
| 13(火) 晴 |
防災ラジオ 広報ふじのみやが時々（窓を閉め切ってあったりすると）聞こえが悪いので 市へ予約をしておいたものを、今日受け取ってきました。 ＦＭ、ＡＭラジオ付きと、右側にライトがつく、アンテナは１ｍ位伸びます。 コンセントへ差し込みラジオを聞きましたが、まだ市の放送は聞いていません。 値段は３８００円でした。  さった峠の写真がお二人から送られてきましのでアップしました。 写真（石川清治さんと渡辺節子さん撮影） 130116 30456 5583 リ △ |
| 12(月) 晴 |
一泊スナップアップ 昨夜は午前１時には床につきました。 これは、ほんとうに珍しいことです。 これからは、午前１時にはお布団の中へ入るようにします。 今日も何とか目標をクリアーできそうです。 ホームページのアップも進んでいます。 先ほど「旧中山道一泊ウォーク」のスナップをアップしました。 コメントも少しですが入れましたよ。 コメントを書きながら楽しかった宴会のことを思い出しました。 歩こう会の仲間はすてきなメンバーですね。 末永く大事にし付き合っていきたいと思います。 130057 30427 3159 ○ |
| 11(日) 晴 |
壁紙更新 天気は快晴、富士山もきれい。 車で出たついでに「たまには富士山を撮ろう・・・」 壁紙用の写真も全然更新されていないしと芝川へ向かう。 柚野農産物直売所で買い物後、鳥並で富士山を撮りました。  トップページへ３枚載せてみましたがいかがでしょうか？ アクセスう数は今日で１３万アクセス。単純に喜べません。 この頃、更新がめっきり減っています。 少しでも更新すればいいのですが・・・・怠慢ですね。 これからはがんばります。 歩こう会ではさった峠です。今日は天気も良く最高だったでしょう。 写真を撮った方、送っていただけたらありがたいです。 壁紙で披露したいと思います。 130007 30402 3188 ○ |
| 10(土) 晴 |
皆既月食 娘からのメールで外へ出て見ました。 23:15 雲が時々じゃまをしますが ちょっと左側が黒くなったお月様が見えます。 カメラで撮ってみました。  手ぶれはしかたがないですが なんとか撮れましたね。 オレンジがかっていて、月食はもっと黒くなると思っていましたが、ちょっとですね。 一泊ウォーク参加者の皆様へ、ようやく写真を送る手はいをしました。 もう一ヶ月も経ってしまいましたね。 129971 30384 1860 |
| 9(金) 晴 |
寒いです 職場の中でも寒いですね。 パソコン部屋に行かずに炬燵でついついゲームで夜更かし 一日遅れで書いています よくないですね。 129929 30365 2016 |
| 8(木) 曇 後雨 |
充実した仕事 今、職場では依頼された作業を続けてやっています。 現在、手書きで作成しているのをＥＸＣＥｌで簡単に間違いなくできるように ＥＸＣＥｌの機能を使って作っています。 ほぼ出来上がり、実際使ってすぐに改善をしています。 追加注文があるのでそれをやりながらです。 でも、この仕事は私の一番得意とする所で楽しいです。 時々、息抜きでコーヒータイムも入れます。 使ってもらって「これはいいね・・」と言われるのがいいですね。 129887 30341 2671 6 |
| 7(水) 晴 |
・・・・・ 炬燵があると、当たっていて出ることが億劫になります。 ノートパソコンをやるとゲームになってしまうし、ダメですね。 水曜日は休みで午前中、区民館広場の砂の搬入に立会い 午後は休養でした。 右膝は腫れが大きくなり、曲げる時にこわばりを感じます。 なんとなく水が溜まっているのかと思います。 129843 30310 4082 6 |
| 6(火) 晴 |
再発 ３日の朝日新聞に変形性膝関節症の記事があるのを聞き、治療法は筋トレを・・・ それで日、月と２日間少し足上げをやりました。 ところがその影響でしょうか、昨夜から少し膝が痛く、今日は前に戻ったようになりました。 歩き始めが痛み、右膝もこわばり、よくないですね。 なかなか難しい病気です。 １５日にＭＲＩをとるまで筋トレはやりません。 ＭＲＩの結果で対応していきます。 129797 30283 4082 6 |
| 5(月) 晴 |
カードリーダ 防災訓練で写真を班毎にお願いしました。 一人だけＸＤピクチャーカードを使っていました。 私はＸＤピクチャーカードリーダーを持っていないので、探しましたが ありません、帰りにＮＯＪＩＭＡで買ってきました。 ＸＤピクチャーカードを使っているのは最近、世間を騒がしているオリンパス みんな統一されたものを使うと使用者はうれしいのですが・・・ 前には、ビデオレコーダのＶＨＳとベーター戦争があったりしましたね。 まーこれも投資ですね。 129759 30257 3500 6 |
| 4(日) 快晴 暖かい |
自主防災訓練 納涼祭につづく大きな行事の防災訓練。 準備を何回かやってそれなりの成果がでました。 参加者は昨年より21人多い２８８人でした。 煙体験、生活用水確保訓練（よしま池往復）、消火栓放水訓練、可搬ポンプ放水訓練 発電機、チェンソーの操作訓練（実際の樹木伐採）、西小防災倉庫点検、テントの設営、撤去 カセットコンロと鍋による炊出し訓練。救急法。 それぞれ班別に分かれて実施しました。 失敗もありましたがほぼ満足できました。  2区区民館広場に集まった参加者 動画 煙体験説明 煙体験 煙体験と消火器訓練 救急法と炊出し チェンソー操作訓練報告 芦澤副市長あいさつ 終わった後は 三友クラブのもちつきでした。 苺だいふく、おろし餅、トン汁、さんま、ホッケを焼いて食べ お腹がふくれてしまいました。夕食は豆もちを少し食べただけでおわりました。 ただ、だいぶ疲れてしまい４，５時間ゴロゴロしていました。 動画 もちつき様子 集合写真撮影 129722 30236 6819 3 |
| 3(土) 雨夕方から曇 |
ふれあい食事会 朝方は雨もひどく寒い。 社会福祉協議会大宮西地区のふれあい食事会に参加。 一人住まいで７５歳以上の方に声をかけ３０名余が集まりました。 実行委員は民生委員さん。 式を形式的にやり、市会議員が２名挨拶。 アトラクションは三中の２年生合唱有志の歌４曲と子供たち(７名）による紙芝居 クイズ、ゲーム。カラオケなど 全体的に感じたのは参加した人をもっと主役にするとよいと思いました。 夜は歩こう会の忘年会、外神の「和の食彩天」でした。 初めての所でしたが料理も豊富にあり、おいしかったですが ちょっと私たちには大目、お寿司や鯛飯、おそばでも食べきれない；；；； 食べすぎでした。ビンゴなどで楽しみました。 朝の寒さが夜はなくなりジャンバーもいらない程でした。 129675 30207 3023 3 |
| 2(金) 雨後曇 |
お休み 今日は寒かったですね。 パソコンはグランドコートを着てやっています。 明日の予定は ８：３０ 防災器具の点検立会(区民館） ９：２５ ふれあい食事会への参加(西公民館） １８：００ 歩こう会忘年会 夜は何もできないので、明後日の防災訓練の資料作りと、歩こう会の資料作りを やっていました。もう午前１時をまわってしまいました。 お風呂へ入って寝ます。 129616 30181 4226 3 3 マ |
| 1(木) 曇時々雨 |
うたた寝 炬燵でうたた寝。 つぶやきを書かなくてはと、パソコンに向かっています。 最近は夕食後１～２時間 横になってしまい途中で起きてパソコンをやる生活が 続いいています。 節電とは逆行している生活ですね。 あらためなければ・・・・・ 129562 30158 2847 3 3 |
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