２０２５年６月　　管理人　ちゅうさんの日々の記録です。　　1日へ　　　　　今日の漢字 Youは２０問中何問書けますか？
☆パソコン・スマホ・タブレットの操作、Wi-Fi・プリンター接続などの相談は事務所へ‥‥今更聞けないような事なんでも結構です（石川）　　

30(月) 晴	参加者伸び悩み 　 　土、日の申込がゼロ。 私の予想では80人はいくかと思っていました。 今日まで５１人、あと、１日、３日の２日間で何人の申込が？？ 私も、今回は歩けませんが参加しようかなと思っています。 バス移動とはなりますが半年ぶりの参加です。 　 　62.3　　2361歩
29(日) 晴	下見　富士山お中道と奥庭 　 　2019年7月10日お山開きウォークとして実施した時は参加者が 何と１５１人、一般参加者は６５人、バス３台でした。 今回の集合時間は９時、気持ち的に楽ですね。 河口湖町に入ると「とうもろこし」の看板が多く目立ちます。 焼きとうもろこしを食べたかったですね。 吉田口５合目標高は２３０５ｍ、小御岳神社近くで昼食をすませ 本隊は出発、私は小御岳神社を見てトイレを済ませ奥庭Ｐへ向かいました。 　 　吉田口５合目からの富士山、この後は雲で見えたり見えなかったり 　　 　小御岳神社 　　 　奥庭への道、１００ｍ程のところまで歩きました。その後は道は急になってやめました。 　９月１４日(日）ですので、涼しさを満喫できますね。　 　 　1088歩
28(土) 晴	トイレ用扇風機 　 　妻からの要望でトイレ用扇風機をネットで注文し24日に届き 25日に設置しました。 アイリスオーヤマ製で首振りもできます。 　 　 　62.4 　78歩
27(金) 晴	移住者が歩こう会に興味を持ってくれています。 　 　歩こう会に最近新たに参加される方は移住者が多いです。 兵庫、横浜、群馬など、先日も入口の行事予定を見ている方に 話しかけると県外の方でした。 　 　2265歩
26(木) 晴後曇	早いねー 　 　夕食後、ベッドでふくらはぎマッサージをやり体温測定３６．８度 そのまま横になると、妻が「早いね！－」 一昨日から微熱があり、就寝は早い。 ただ、2時間前後で起きてトイレへ、トイレで目覚めるのではなく 膝痛で起きた時にトイレへ行くという感じです。 　マイロード本町商店街七夕まつり時の掘り出し市出品は持ってきて くれる方がいますので、受付を始めました。 　今日まで：２人　１３点です。 皆様も準備ができたら持ってきてもいいです。 　 　3140歩
25(水) 晴	浄化槽点検 　 　浄化槽は１年に１回清掃・点検が義務付けられています。 いつもあるテーブル床を開けるとそこに浄化槽があります。 　８：３０に事務所へ行くと。塩川さんが準備を済ませてくれていました。 午前中に点検・清掃は終わりました。 　いつもの駐車場と事務所を２往復したので３０００歩を超えました。 膝が少し文句を言っています。 　 　3140歩
24(火) 雨後曇	頭痛→微熱 　 　夕食時から頭痛が、体温は３７．４℃ 何もせずに横になる。夜中、２回測定すると ３６．８に下がっていました。 　 　2291歩
23(月) 曇	６月は繁忙期 　 　６月は意外にやる事が多いです。 半期でしめるので家賃、事務局員の報償費支払い、お山開きウォーク関連、 家賃の支払いは今日終わりました。 　市観光ウォーキング事業補助金関連もまだ残っています。 それと、事務所にいると来訪者との歓談も大事なことです。 　お山開きウォークでは以前参加された３０人へ郵送案内が ぼちぼち申込が来ています。それと、富士ニュース・岳南朝日新聞への記事掲載で ちらほら問い合わせがあり、すでに８人の申し込みがありました。 これだと、一般参加は１５～２０人ほどとなりそうです。 　 　63.1　　800歩
22(日) 晴	中学　クラス会 　 　南中３年２組、昭和37年卒の仲間の一人が、黄綬褒章を受け たことを兼ねてクラス会を開きました。 参加者は１２人で今迄で最高でした。 幹事は私と室伏さん、２階なので私と女性一人が階段で苦労しました。 私はノンアルコールビールで乾杯して飲みました。 「えっ、ビールじゅん」 びっくりしました。味や泡立ちがビールそっくり。 すごい技術ですね。 　 　 　900歩
21(土) 晴	リハビリ状況 　 　なかなか、膝の痛みがやわらぎません。 でもリハビリを続けないと駄目です。 家の廊下を杖をつかわずに1回、400歩ほど２，３回 ナイスディは膝が曲げる運動にもなりますので１回４０回踏んで これも1日、２～３回やります。 　お風呂ではタオルつぶし、膝の曲げ伸ばしをやっています。 まー気長にやりましょう。 　 　62.4　　1497歩
20(金) 晴	お山開きウォーク　富士ニュースに掲載される 　 　６月１６日に富士ニュースへお山開きウォーク原稿を送って、様子を見ていましたら 本日富士ニュースに掲載されました。 　そして申込が二人、問い合わせが１件ありました。 嬉しいですね。 　 　　　1497歩
19(木) 晴	大音量　ウィルス警告！！ 　 　パソコンが突然大音量で 「このＰＣはウィルス・トロイの木馬等に感染されました」等が鳴り響き ビックリする事がありますね。 私が相談を受けただけで２０，３０件はあります。 画面はその警告画面です。 　 　これは詐欺で電話を掛けさせて、高額なプリペイカードを買わせます。 これの解決策はありますので、あわてずに実施するか石川（携帯）へご連絡を 　解決策 　キーボードの【Ctrl】キー＋【Alt】キー＋【Del】キーを同時に押すと 次の画面が出るので、[タスク マネージャー]をクリックします。 　 　タスクマネージャーの画面です。 　 　インターネット閲覧中の出来事ですので、一番上のGogle Chrome をクリックして選択し 、右下の【タスクの終了】　をクリックすると画面が消えます。 　前にも書きましたが、【絶対に電話をかけないで下さい。】 　　 　62.5　　　2406歩
18(水) 晴	便利　　マイナンバーカード 　 　住民票と印鑑証明書が必要になり市役所へ 入って行くと空いていて、女性職員が寄ってきて要件を聞くので 話しました。 「マイナンバーカードはお持ちですか？」　「はーい」 「暗証番号はわかりますか？」　「はーい」 「では、マイナンバーカードを出して下さい」 セットしてくれて、私が暗証番号を入力 「名前は合っていますか？」　「はーい」 「次に印鑑証明書です。もう一度暗証番号をお願いします。」 　わずか、５分ほどで申請は終わり、出てきた番号札がディスプレイに 表示されるのを待つ。これも５分ちょっと ３番会計窓口で手数料を支払い書類をいただき完了。 　こんなに簡単にできるとは思いませんでした。 これには妻もパチパチでほめていました。 　　　 　789歩
17(火) 晴	大笑い 　 　寄り合い処では近代三種競技、 走り幅跳び、やり投げ、砲丸投げの三種目 　 　砲丸投げではいびつな新聞紙ボールを二つ投げます。 投げるというより転がすのですが、いびつな為変わった動きをします。 机の上から落ちるとファールです。一番端で止まればいいのですが 停まりそうで落ちる時には、大笑いがおきます。 　私もやりますしたが難しいですね。 思いがけないボールの行方に参加者の盛り上がりはすごかったです。 　上位３名には金銀銅メダルの授与です。 　 　　 　62.2　　2020歩
16(月) 晴	いよいよ、暑くなりました 　 　車の車外温度は32℃、着るものも半袖にしました。 事務所もエアコンを入れ、熱中症対策です。 　ここ数年の暑さは尋常ではありません。 気を付けないと本当に倒れてしまいます。 気を付けましょう。 　　 　1149歩
15(日) 曇一時雨	車山湿原と八島が原湿原ウォーク下見 　 　６時集合、起床は目が覚めた３：５０ それから、ご飯・納豆・カボチャ煮等で朝食。 出発時には雨、梅雨の中では仕方がないですね。 　中部横断自動車道を走っていく間には降ったりやんだり 霧ケ峰自然保護センターでは降っていなく、本隊は車山肩からスタート 運転はまかせ、座っているだけ、でもこれが意外にこたえます。 　高戸さんの撮った写真です。 　 　 　　物見岩 　私がゴリラに見えました。 　 　 　八島ケ原湿原　木道が整備され歩きやすそうです。 　帰りは峠の釜飯　おぎのやへ寄りましたので 奮発して釜飯夕ご飯でした。 　 　　 　299歩
14(土) 曇後雨 涼しい	家の中での歩行を増やす 　 　居間～廊下～寝室を手すりに摑まらずに歩きます。 今月４日から始め、今週は２００、４００、６００、３００、６００、９００歩 歩いています。ただ、連続ではなく２００、３００歩に分けます。 それからナイスディも１日に３０回、３０回やります。 効果を期待してやっています。 　昨日は子供がふくらはぎのマッサージ器を送ってくれたので やり始めました。 　 　　 　270歩
13(金) 晴	ツバメさんとコンクラーベ 　 　玄関外には竹ぼうきが置いてあります。 玄関外に竹ぼうきはみっともないと思い 片づける前に見上げると「いつもより巣らしいものが‥‥」 「おーい、ツバメさんがまた巣を‥‥」 竹ぼうきで巣を払って、竹ぼうきはそのまま置いとく事にしました。 コンクラーベですね。 　　 　1619歩
12(木) 晴	鎌倉・あじさい寺めぐりウォーク　スナップ写真140枚 　 　写真班蜂須賀守政さんがたくさんの写真を撮ってくれました。 数えると１４０枚もあります。参加された方は２～３枚の写真があるでしょう。 ゆっくりご覧下さい。　写真をクリックでもいいし　　スナップ写真　をクリック　 　　 　63.4　　1048歩
11(水) 曇り時々雨	鎌倉・あじさい寺めぐりウォーク 　 　私はまだ膝が痛く不参加でした。雨を心配していましたが さすが、歩こう会。 　ほとんど降られずに紫陽花を堪能できたようです。 増田敏幸さん、蜂須賀守政さんのFacebookの一部をお借りしました。 　 　 　　 　154歩
10(火) 雨	今年も掘り出し市実施 　 　事務所のあるマイロード本町商店街では、８月に七夕まつりを行います。 歩こう会では３年前から自宅にある、不用品などを関係者に提供していただき 売上金を社会に役立ててもらいます。 今回は「交通遺児援護基金」へ寄付することにしました。 　今日、印刷して明日から配布いたします。ご協力をよろしくお願いします。 ※お詫び：１０行目が昨年の「能登半島地震災害義援金」となっているものが 明日の参加者には配付します。お詫びいたします。 　 　 　919歩
9(月) 曇後雨	老化　勘違い(思い込み) 　 　特定検診で渡辺クリニック受付に検査便・書類を出しました。 「特定検診予約票はありますか？‥‥」 「検診は２日になっていますよ！！」 「えっ　‥‥」 予約票を探すと確かに６月２日（月） 「なぜ？」　検診の日付を言った時、毎月の診察予約日は９日になっていて 自分の早とちりで検診も９日だと思い込んでいました。 老化はこんなところにも来ています。 　でも、時間がかかりますがやりましょう　「ホッ！」 病院は空いていてスムーズにできました。 　トイレペーパーホルダー 　４９年使ってきたペーパーホルダーではペーパーがうまく切れない。 取替はネジ穴が同一場所で簡単に取り付けられました。
8(日) 晴後曇	ツバメさんゴメン 　 　玄関に作り始めた巣を竹ぼうきで払い落すが、一昨日までは まだ、そこで巣作りの土を運んできていました。 　ようやく昨日からは来ていません。 膝の調子が良ければもっと他の対応もあったかと思いますが 今の状態では巣を払うだけでした。 ゴメンね、来年は何か対策をしてやりますよ！
7(土) 晴	ユースホステル富士宮グループ「なつかしの集い」 　 　まず、企画してくれました実行委員塩川幹夫さん、西島真砂子さん、 井上とし子さん、篠原照美さん、遠藤進さんにお礼を申し上げます。 　 　ウォークは富士宮駅からよしま池・渋沢用水です。 　 　動画を１本撮りました。 下写真をクリックしても見られます。 　 　 　１２時から駅前交流センター「きらら」集会室で集いです。 　 　参加者は２８名で良く集まってくれました。 　集いの動画です。 　 　　　447歩
6(金) 晴	リハビリについての名言格言語録 　リハビリは嘘をつかない。諦めないこと。続けることが全て！ 　 　長嶋茂雄(ミスタープロ野球）が脳梗塞からのリハビリで言っていました。 私の場合は人口膝関節置換術からのリハビリです。 月・金の整形でのリハビリをやった後は膝が非常に突っ張ります。 術後４カ月でもあまり改善されないのは何故？ 　一度に負荷をかけ過ぎないように毎日少しでもやる。 それで、今月からうつ伏せでの膝の曲げ伸ばしは５回にとどめ、 歩くのは1,000から2,000歩位におさえ、ナイスディは30回にとどめています。 今のところ、何となく良さそうですので続けます。 　62.4　　2281歩
5(木) 晴	熱海行きは４両編成　 　　　富士宮駅以外の方は先頭車両へ 　 　鎌倉・あじさい寺めぐりウォーク役員会です。 参加者は７０名（一般１８名）です。 会員は５２名と少ないですね。それに比べて一般が多いのにはびっくりですね 　そのうち４５人が富士宮駅から乗車します。　　 駅名 人員 富士宮 45 西富士宮 4 富士根 3 入山瀬 3 富士 8 吉原 6 沼津 1 70 　乗車する熱海行きは４両編成です。 富士宮駅以外の参加者は先頭車両に乗車して下さい。 そこで、名簿チェックと資料をいただきます。 　　 　2600歩
4(水) 曇	リハビリを増やす 　 　月・金のきのうち整形でのリハビリ後、膝が突っ張ります。 そうなると、膝の痛みもあるので自己リハビリをやる気が出ない。 　長嶋茂雄氏が亡くなり、その中でリハビリをがんばってやった。 私もそれなら、もう少し頑張ろう。 　今日はそれにより増やしてやりました。　結果はすぐに出ませんが‥‥ 　 　62.6　　1242歩
3(火) 雨	事務所展 　 　 　里見祥一さん作品　ステンドグラス「球」 　　 　森竹鍵治さん　盆栽　アジサイ２点です。 　62.3　　1354歩
2(月) 曇	玄関にツバメの巣 　 　玄関外が汚れている。 上を見るとツバメさんが巣づくり。 「オイオイ、ここは駄目だよ、もっと東側に作ればいいのに 「そちらはカラスがやってきて駄目です。ここに作らせて下さい。」 「出入りするところだからダメ！」 心を鬼にして巣を箒で取り払いました ゴメンね！ 　一昨年から来て巣を作りました。今年で３回目です。 　 　62.2　　605歩
1(日) 曇	９月行事　竜門峡と勝沼ブドウの里ウォーク下見 　 　７時に市役所駐車場を出発して精進湖経由で竜門峡へ 本体を降ろし、私は下の駐車場で待ちました。 竜門峡を歩いた後、ぶどうの丘公園で昼食です。 　午後はここから勝沼ぶどう郷駅から大日影トンネルを通ります。 私は先回りして大日影トンネル出口で待っていました。 　上の写真は大日影トンネルから県道を１．３ｋｍ上がった所に、大型バス転回場があり 確認しました。短縮コースはこれを利用して、ぶどうの丘公園から大日影トンネルまで歩き 後はバス移動となりそうです。 　９月は歩きながらおいしいブドウが見られます。 そこで、参加費の中から皆様に　ブドウ園に寄り　そこでぶどうちょこっとサービスを する予定です。上の写真はあすなろ園のご主人が以前、ブドウを食べているところです。 ぶどうがちょこっとでも食べられるのは楽しみです。 多くの参加者をお待ちしています。　 　62.4　　976歩

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