２０１６年８月 管理人 ちゅうさんの日々の記録です。 1日へ
| 31(水) 晴 |
ドリームウォーク矢張り（案内板）設置と秋の朝霧高原ウォーク下見 富士山一周ドリームウォーク第１２ステージは猪之頭公園から本栖湖リゾートまでの１１．５ｋｍです。 その案内板設置と朝霧フードパークさんが主催する「秋の朝霧高原ウォーク」下見をしてきました。 案内板設置は３グループに分かれて１時間半ほどで終了し、続けて下見。 朝霧高原ウォークは朝霧フードパークをスタートして、朝霧野外活動センターでプラネタリウム鑑賞 昼食をとり、そのあとは北上して富士丘から丸西牧場へ出て、東海自然歩道を道の駅まで歩きます。 丸西牧場さんの中を実際歩き東海自然歩道へでます。丸西牧場さんの人が案内をしてくれました。 出る所には動物よけの電気柵があり、外し方を教えてもらいました。 道の駅「朝霧」で昼食をとり、野外活動センターへも行って中を案内していただきました。 222656 838319 6698 1 ② .62.5 15:30 |
| 30(火) 曇一時雨 |
寝ながら体操 いいね・・ 朝と夜、寝ながら体操をしています。 昨日、今日はちゃんとできました。 この体操のいいところは寝てできることです。そして気持ちが良いこと。 何をやるかというと仰向けになって 下のストレッチを１０秒ずつ６回 １、手足を伸ばす、伸ばした両手を畳につける・・・背筋と下肢が伸びて気持ちが良い 伸ばしたまま６回 ２、両足をくっつけ立て、左右に倒したまま６回 ３、上半身を起こしたまま６回・・・・腹筋の運動 ４、高くあげた両足の太ももを両手で引っ張って体につけるようにし、６回 ５、膝を立て、腰を上げる これも６回・・・・これは腰痛体操 ６、右膝を横に曲げて足首を左太ももに乗せ 膝をなるべく畳に近づけたまま 左右３回ずつ ７、片方の足を上げて 勢い良く前に蹴りだす。５回蹴りだし、左右３回ずつ １，２，５，６が気持ちがいいですね。 あとは、筋トレ １、仰向けでの左右の足上げ５０回ずつ、 ２、横になって左右の足あげ５０回ずつ ３、起き上がって座り、バランスボールを両膝で力を入れてはさむ。５０回 そして 座ったまま腰を曲げ、両手で両足つま先を掴む １０秒ずつ１０回 じれが、すべて 寝たままか、座ってできるので 長続きがします。 すべてやると３０分はかかります、このため３０分の早起きが必要です。 下の数字の ①は朝か晩１回のみ ②は朝晩できた時です。 222587 83789 1287 0 ② .62.7 ・・ |
| 29(月) 晴のち曇 |
台風１０号 台風１０号の動きは変だ、おかしい、なぜ・・・・  日本の八丈島付近で８月１９日に発生し、一時停滞したりして 遊んでいたのが Uターンをして、東北に上陸するという。 珍しい台風だという。 血中ＰＳＡ 27.10.30 5.06（特定健診） → 4.62（渡辺ｸﾘﾆｯｸ) → 3.79(薬服用後) → 5.03 7/27検査結果 先生曰く「薬で下がっているので、数値が高いのは炎症のせいだと思います」 「次の特定健診結果を待ちましょう」 222509 83753 4400 1 ② .62.7 10:10 18:50 |
| 28(日) 晴時々曇 |
下見「駿遠線・軽便鉄道廃線ウォーク」 掛川ICからエコパの横を通ってスタート地点の「とうもんの里」へ 本番の１０月２３日(日)は「遠州横須賀街道ちっちゃな文化展」が開かれ街は賑やかと言われ バスは降車だけで待機場所へと移動してほしいと言われる。 みんながスタートした後、利用申請書を書き、ついでに農産物直売コーナーで野菜類を購入。 最近、直場所で主夫のようなことをしますね。 観光案内所に立ち寄り待機場所の調査、大東シートピアを紹介される。 大須賀支所へ寄ると下見のみんなもちょうど着いたところでした。 それから、シートピアに行きバスのお願いをする。 昼食場所のコミュニティ公園に車を置き逆コースをたどる。 １５分ほど歩くと南大坂駅へ到着、ここは駅名表示板がありました。  昼食後、シートピアへ戻りルートをさがす。 台風１０号の影響で風は強い。太平洋自転車道用の橋（菊川に架かっている）を渡る。 222437 83720 8736 0 ①.5 .62.7 // |
| 27(土) 曇 午後から雨 |
三友クラブ 三友クラブ例会。 夕食は出ます。 そうめん・ピザにおかず、つまみ類（フランクフルト、とうふ、生しょうが、ゆで落花生） 食べ過ぎないようにと思っていてもついつい余分に・・・ 体重計に乗ってほんの少しの上昇。 222362 83686 321 0 // .63.0 18:45 |
| 26(金) 晴 |
虫の声 今日も暑かったですね。 ただ、風には少し秋の気配を感じました。 夕方の散策ではさつまいも畑で鳴く虫達。 小泉の実家でもガチャガチャ（クツワムシ）がうるさい程鳴いていたのを思い出しました。 その点、鈴虫などきれいな声で鳴くものはいいですね。 今もそとでの虫の声が聴かれます。 ヒアルロン酸注射は本日５回目でした。 222271 83650 6012 2 ① .62.6 11:00 |
| 25(木) 晴 |
パソコン相談 時間の経つのが早いですね。 昨日の事務処理、不参加者への「みちしるべ」郵送準備。 封筒に住所・氏名・歩こう会名を印刷後、写真を入れたりしました。 その間にはパソコン相談もきます。 事務所閉館後、プリンターを診てくださいとのことででかける。 電源が入らない、使っていないプリンターがあるので、そちらをセットするが 印刷で一部かすれでその対応もしました。 夜は写真付き会員名簿で写真のある人について追加しました。 新人が44人いましたが６０％以上写真が入りました。 御覧下さい。 少し歩いたほうがいいので、みちしるべを配りながら、家のまわりをウォーキング 日曜日から３０００歩以上歩いています。 222197 83611 3914 1 ① .62.6 // |
| 24(水) 晴 |
上高地・大正池と明神池水曜ウォーク ９８人 富士急のバスの補助椅子を使わない定員は４９名。 今日の参加者は９８名（バス２台で １台あたり４９名）ぴったしである。 そこで、長丁場のバスの旅なので、ゲームを昨夜考えました。 そのための機材も準備し持ちました。車内レクは双葉ＳＡを出たあとから行いました。 指遊びとｼﾞｬﾝｹﾝチャンピオンカード集め、そして列ごとのゲーム。 チーム名は昨夜考え 左から「梓川チーム」「大正池チーム」「河童橋チーム」「明神池チーム」 バスメデシンで送ったのはコップ、キャップ、ワッシャ、おしぼり、この合計得点で勝敗を決めます。 勝ったのは明神池チームで３回トップでした。  大正池バス停からの道は歩きやすく、ストックを持ってのウォーキングでしたが楽でした。 午後はゆったりで河童橋周辺の散策、でも少し膝のことも考えベンチで座っていました。 帰り道、ひまわりがきれいでした。それから諏訪湖ＳＡでの虹ですね。   動画 大正池バス停から千丈沢へ 千丈沢での体操風景 河童橋風景 諏訪湖ＳＡでの虹 222108 83572 12253 0 ② .62.5 20:30 |
| 23(火) 晴 |
お待たせしました スナップ写真展示しました。 ５月２２日の箱根路・歴史ロマンと大吊橋ウォークから、市川三郷七福神巡りウォーク、 富士山お山開きウォーク、車山・八島ヶ原湿原ウォーク ４つの行事、写真を撮ったまま 何もしないできてしまいました。先週、ようやくネットでプリント注文をして、昨日届き 午後から写真を展示しました。 ぜひ事務所へきて自分のものは取りにきてください。お待ちしています。 あとは、ホームページでの公開が残っています。 明日の上高地の天気は  このようです。晴のマークもあります。実際はどうでしょうか？ 222069 83540 4772 1 ① .62.8 8:50 |
| 22(月) 台風９号 夕方より曇 |
台風９号 台風９号が近づいてきます。 雨戸を全部閉めて家を出ました。 駐車場で車を降りた時が雨も降って風もありました。 傘をひろげた瞬間、風によって１本骨が折れてしまいました。 「うーん、今の傘は弱いね・・・・」 時々風雨が強くなり、台風情報も刻々と変わります。 昼過ぎに房総半島近くに上陸、富士宮は風雨の影響はなく台風は過ぎ去りました。 明後日の上高地ウォークとぶつからなくて良かったです。 221858 83424 3744 0 ① .62.8 8:40 |
| 21(日) 晴 猛暑 |
散策 変形性膝関節症になって膝に痛みを感じると 体の動きが悪い。 立って何かをしようと思うが体が「無理しなくていいよ・・」と言うと やるべきことが後回しになる、必然とテレビを見たり横になって寝るのが多い。 これではいけないと、夕食後少し散策をしました。 40分歩いて3,400歩、暗くなるのでライトを付けて歩きましたよ。 膝はちょっといいかな・・・・ 折り返し点で西の空を撮ってみました。まだ青空ですね。 台風が３つ来ています。 １１号は東北から北海道へ、１０号は西へ、そして問題の９号は 明日静岡に接近します。当初の予定より早くなり、水曜日の上高地ウォークの時は 通りすぎているようで良かったです。  221934 83462 3408 0 // .62.6 // |
| 20(土) 晴 昼ごろ一時雨 |
・・・・ 緑内障の目薬はデュオドラバ、アイファガンの２種類を使っています。 ２本ずつ持っていて１本が無くなる（だいたい３ヶ月）と眼科へ行きます。 土曜日だけど１２時前ならもう空いているだろうと思って行くと、駐車場は満車。 「すごいなー」 終わったのは１３時すぎ、それからホンダの感謝祭へ寄る。 この感謝祭ではオイルの交換無料券をいただけるので、毎年かかさず行っています。 ガラポンは４，５等（妻の分）でドーナツとソーメン。 あと野菜類なども安く売っているので買ってかえりました。 221858 83424 354 3 ① .63.0 // |
| 19(金) 晴 後曇 |
しまむらブランド 着るものはどこで購入しますか？ 私はシラトリかしまむらです。 先日もシャツがだめになったのでしまむらへ 行きつけの所はどこに何があるのかわかっているので探しやすい。 半袖シャツを２枚と長袖を１枚買いました。 それを着て近所の薬屋さんに行ったら「石川さん 今日は決まっていますね」 「お似合いですよ」 ほめられるとうれしいものですね。 221795 83392 4254 2 ① .62.7 18:30 |
| 18(木) 曇 夜一時豪雨 |
上高地・大正池と明神池ウォーク ９１人 昨日までの申込が４８人、今日はなんと４３人の申込がありました。 びっくりですね。 お盆休みがあったことも影響しています。 最終日の明日は２０人前後でしょうか？ すると、最終参加者は１１０人ぐらいかな。 夜8時過ぎ、急に大きな雨音。 外を覗くと大粒な雨が・・・ しばらくすると道が川になっている。 1時間に６０ｍｍとかの雨はこれが降り続くとなるのかと思いました。 221740 83359 1573 2 // .632 |
| 17(水) 曇一時雨 |
パソコン設定 Windows１０でのメールソフトはOutlookを使っているパソコンでの メールの送受信がうまくいかない。 そこで、無料のメールソフト「Thunderbird（サンダーバード）」を入れてみた。 そこで、苦労したのがアドレス帳の移転、いろいろ試してやってみる。 CSVファイルだの何とか読み込めそうなので、CSVファイルを少しずつ変えてみる。 こういう時の私はのっている。こうすると、こうなるのか・・・・ そしてうまく行った時の達成感と依頼者の笑顔がうれしい。 もう1件はプリンター設定とウィルスソフトのインストール。 プリンターはwifiが使えるの、始めそれでやってみる。 これはできなかった。もう少し時間をかければと思ったが遅くなるのでやめました。 221672 83317 576 1 ① // .630 |
| 16(火) 晴 |
リオオリンピック 卓球女子団体銅メダル おめでとう 日本は３位決定戦をシンガポールと戦った。 ２３時からのＬＩＶＥで午前１時４５分までテレビ観戦。 シンガポールは中国からの帰化選手が三人。世界ランク４位の人もいる。 最初のシングルスで福原愛ちゃんが敗れたが、石川佳純ちゃんがシングルで勝ち、１対１ ダブルスは福原と１５歳の伊藤美誠が勝ち、伊藤美誠がシングルスで３：０で勝ち銅メダル。 素晴らしい戦いでした。福原は泣いて喜んでいました。福原自身が足を引っ張ったとに責任を感じての涙でしょうか？ もっと素直に喜んでくれてもいいのにと思ったが、性格上しょうがないね。 でも立派な銅メダルだよ。誇らしげに帰って来て下さい。 男子団体は決勝で中国と対戦をします。勢いで頑張ってもらいたいです。 寄り合い処もリオオリンピックにちなんで、オリンピックゲーム。 おじゃみ砲丸投げと１００ｍ競争をしました。 221597 83280 1490 0 24:00 .62.8 |
| 15(月) 曇 時々雨涼しい |
パソコン設定・・・・ 昨夜からＮＥＣ versaproノートパソコンの初期設定を行う。 このパソコンはWindows7で使えるようになっているが、再セットアップＤＶＤを使うと Ｗｉｎｄｏｗｓ８．１にもなる。 ｗｉｎｄｏｗｓ７で立ち上げ、仕様を調べると、４ＧＢ増やしたメモリが半分使われていない。 それとｗｉｎｄｏｗｓ７は３２ビット、これは８．１で使うほうが効率的。早速、再セットアップを資料を見ながら 実施する。ところが途中での設定に失敗し、終わったかなと思うと、再起動が始まり いつまでたってもできない。 午前２時をまわってから元へ一度もどしてみました。これは成功。 ここから、良く説明書を読んで実施すると ようやく８．１になりました。 今年の３月に同じことをやってうまくいったのに・・・・ それから、必要ソフトのインストール、Ｏｆｆｉｃｅ２０１３を入れるのには、Maicrosoftアカウントをこしらえ ログインしてから出ないとインストールができない。 これは初歩の人はできないですね。 221409 83175 1397 0 // .62.8 |
| 14(日) 晴 夜は涼しい |
事務所当番 フォレストヒルズまで送ってもらい、停めていた車に乗り換え事務所へ 24日の上高地・大正池と明神池ウォークのための当番。 ただお盆の時期でそれほど来ないと思ってはいたが、前もって来るのが わかっていた人1人だけだった。 誰も来ないのはさびしいですね。 221409 83175 1397 0 // .62.8 |
| 13(土) 晴 |
昭和37年富士根南中卒 同窓会 フォレストヒルズで同窓会が開かれました。 １４２名該当者のうち３７名が参加です。 １３時から始まり自己紹介、記念写真で３０分、乾杯、懇親と進みます。 車を置いていくつもりで乗ってきましたので、乾杯のビールを飲みました。 ビールを注ぎに来る人がいますが、私は注ぎに行くのはあまりしません。 隣に座った人の顔に覚えがありません、あったのが卒業以来です。 話はしましたが記憶にはでてきません。 そんな人が５，６人以上居ました。 時間があったらゲームをと頼まれていましたが、声もかからないので やりませんでした。 ２次会(反省会)は小泉４区にある「シルク」というカラオケ兼スナックへ行きました。 ここではコーラーを飲みました。 帰りは同級生に家まで送ってもらいました。 オリンピックでテニスを見ていました。 錦織はマリーに敗れました。あと少しだったのに残念でした。 221409 83175 1397 0 // .63.2 |
| 12(金) 晴 |
お腹の肉 脱衣場で鏡にうつるお腹。 そして体重計。 食事を少なくしているつもりが・・・ 体重は落ちない。 最近は歩数が少ない。体を動かさないのが・・・・悪いのか。 これは今年に入ってから続いている。 一時、体重計に乗らない時があり それから１ｋｇ程増えてしまった。 見苦しいお腹をすっきりしたいものです。 221347 83144 3806 0 // .63.7 |
| 11(木) 晴 |
山の日 今日は山の日。 いつからできたのか？ 確かこんな祝日は無かった。 調べたら、今年から８月１１日が「山の日」として制定されました。 始めは６月の第一日曜日だったらしいが、企業の反対から８月に・・ 祝日は来る人が少ないですが、今日の事務所へは５人の人が申込に来ました。 221278 83109 1110 3 // .64.0 |
| 10(水) 晴 |
膝 ヒアルロン酸注射は４回目。 良くなったという感じはしません。 今の状態は右膝を曲げると痛みがあります。 これでは普通には歩けません。膝を曲げても痛くならなければ・・・ 左足も悪くなると困るので医心堂へ行きました。 医心堂ではいつものような治療です。 午後は事務所でドリームウォークおもてなしと写真販売の整理を・・・ パソコン教室をやって帰ると忙しかったせいか、うつらうつらで眠ってしまい つぶやきは面倒くさくなり翌日書きました。 221117 83039 4411 2 // .63.6 |
| 9(火) 晴 猛暑 |
富士山一周ドリームウォーク 昨日からの猛暑で、おもてなしを一つ追加。 心配されたポッキンアイスは９割は凍っていてよろこばれました。 配ったのは実相寺、熱気にやられそうな人にとっていい薬になったようです。 みんなの喜ぶ姿にやったと言う思いです。   今日もたくさんの水分をとりました。 岩本山公園で昼食時に出た５００ＣＣのペットボトルのお茶はその場で飲み 持っていたポカリスエットも飲み、家に帰ってからも夕食時には熱いお茶を３杯 その後も台所へちょくちょく行き冷たいものを飲みましたよ。 帰った時の家の中の温度は３６度Ｃ、網戸にしても温度はなかなかさがらず、熱い一日でした。 朗報としてはリオオリンピックで体操男子が団体金メダルをとったことです。 予選は不甲斐ない結果でしたが、結晶では巻き返し頑張りました。 オリンピック観戦も行事が続いていたので予選を少し見ているだけです。 ブラジルリオとの時差は１２時間、日本の真裏ですね。 221117 83039 5446 1 ① .63.5 // |
| 8(月) 晴 非常に暑い |
猛暑 午後1時過ぎ、シャトレーゼとパッケージプラザへ行きました。 アーケードを通って道路へ出た瞬間。 異様な暑さが・・・・。 むっとするような今までに味わったことのない熱い風。 駐車場でエンジンをかけて温度計をみる。 「３９度Ｃ」 「えっ ホント！」 「何、この温度！！」 走り始めて３８度Ｃ、夜のニュースで 多治見市で３９．３度Ｃを記録。 この暑さに、明日のドリームウォークの対応を考える。 少しでも暑さを凌いでいただくには何ができるか・・・・ 間に合うかどうか、一応対策を講じました。 221056 83003 2841 0 ② .64.0 13:30 |
| 7(日) 晴 非常に暑い |
七夕まつり 行事が続きヘタリ気味。 こういう時は早く休もう。つぶやきもお休み・・・・８日に書いています。 よどばしD'S田中町店で賞品をもらい事務所へ お手伝の人にも賞品を運んでいただきゲーム開始。 私は総括で参加費の集計と裏方がメインです。 余裕がある時はゲーム参加者の整理、進行の補助、スタッフの食事の段取りもやります。 ５つ入るとゲーム場は大歓声。バンザイもやります。  ＵＦＯ投げゲームの様子 220938 82925 5594 4 0.5 .63.4 8:00 |
| 6(土) 晴 非常に暑い |
富士山一周ドリームウォーク＆七夕まつり 事故渋滞で新宿・横浜・大宮が遅れてきました。 その最後と一緒に歩いて富鷹線まで行こうと思い歩き始めました。 「あっ これはダメだ」 右足の膝裏にピリッと痛みが走った。 早々と最初の道路横断安全担当の富士急トラベルの車に乗せていただく。 新堀川散策路入口へ行き、そこからは櫻井会長車に乗って岩本山公園へ ゆっくり歩くと大丈夫、七面山登山道を下り、きついところで声掛けをしました。 暑さは厳しくみなさんよく頑張って登ってきます。 昼食後は本光寺でのおもてなしの準備です。 ブルーシートを張って日除けをつくり、ウォーカーを待ちます。 到着した順番にかき氷バーを渡しました。 「おいしい」 「うれしい」  とかき氷バーを食べてくれました。 ゴールは富士山本宮浅間大社です。 この後、広報部がＵＦＯ投げゲームをやっているので顔を出し、 不足分の調達をしました。 動画 マイロード本町「七夕まつり」 220938 82925 10805 4 0.5 .63.0 8:00 |
| 5(金) 晴 |
マイロード本町七夕まつり 今年の目標は３日間で９００人の人にゲームをやっていただく。 機材は今日運んだが、ゲーム本体を支える棒が一本無かった。 一旦家に戻り、ついでによどばしＤ’Ｓ田中町店へ行き飲物とポッキンアイスを 調達。この時助っ人で鈴木さんに依頼して来ていただきました。 多いに助かりました。 子供は来れば７，８割の子がゲームをやってくれますが、金曜日は 人通りが少ない。それでも例年と同じ数の人が参加してくれました。 下の写真は始まったばかりの風景です。 今年は投げる位置をフロアーシートの古いものを再利用してつくりました。  220882 82890 4613 3 ① .62.8 // |
| 4(木) 晴 |
七夕の準備 明日からの七夕まつりの準備。 昼食後、家に戻り機材のチェック、ＵＦＯ投げゲームの一部を運び シャトレーゼへ行きおもてなしの再確認、心配なのがクールボックス２個にかき氷バー ２７０個が入るか？ 店の同級生が「大丈夫」と言うので置いてきたが・・・・ まだ心配。 天気予報では台風が発生し来週火曜日はちょっと近づくのでこれも心配である。 もう１つ晴れた時にブルーシートで日陰をつくろうとして、ブルーシートをみると だいぶ汚れている、これをきれいにするに1時間以上かかる。 ４時過ぎに塩川さんが七夕用の竹を取りに行ってくれ、飾り付けをしました。 七夕の前日はいろいろやることがありました。 220838 82864 3514 2 ① .63.6 13:00 |
| 3(水) 曇時々晴 |
富士山一周ドリームウォーク第１１ステージ 矢張り＆打ち合わせ会 スタッフ二人が参加できなくなりました。 その手当と９日(火)の体操をやる人がいません。 それぞれやりくりをして打ち合わせ会に・・・・ コース説明、担当者の発表等スムースに進みました。 体操は役員全員で対応することにしました。 220756 82820 4507 1 ① .63.6 |
| 2(火) 曇 一時雨 |
おもてなし ドリームウォークのおもてなしの準備をすすめる。 ８月歩くので暑い、かき氷バーをみなさんにあげる手配をします。 ドライアイスを1時間半ほどもつ量をお願いし、凍ったあアイスバーを あげたいですね。 220686 82778 1895 0 ① .63.4 |
| 1(月) 曇 午後雨 後曇 |
掲示用ポスター作成 事務所の道路側ガラスにはそのつど、宣伝用のポスターを貼っています。 そこに「富士山お山開きウォーク」が掲示されていました。 ７月１０日に終わった行事案内で次のものに取替えなくてはと思っていましたが 今日までそのままでした。 そこで、とりあえず季節に合ったものを事務所の三石（石川・塩川・小川）で作成しました。 まず、ひまわりを黄色の紙で印刷し、切手白ダンボール紙に貼り、上部に富士山、下部に ウォーク写真を貼ってみました。  220622 82738 1927 0 ① .64.0 19:00 |